Tips Mencegah Penyakit Ginjal



Ada istilah mencegah lebih baik daripada mengobati, untuk anda yang ingin sekali mempunyai tubuh sehat dan terhindar dari penyakit ginjal selalu olah raga dan mulai sekarang atur pola makanan anda. Untuk menghindari rusaknya ginjal anda bisa mencegahnya melalui cara cara berikut ini.

1. Olah Raga. Lakukan olah raga secara rutin dan teratur. Olah raga yang teratur -tidak terlalu berat- akan lebih berdampak positif bagi tubuh dibandingkan dengan olah raga berat namun tidak teratur. Misalnya Anda bisa melakukan jalan santai setiap pagi atau bersepeda 1-2 jam setiap minggu.

2. Berhenti Merokok. Dilihat dari sudah pandang manapun merokok akan selalu merugikan tubuh Anda.Karena rokok dengan kandungan nikotinnya dalam proses jangka waktu lama akan merusak organ-organ penting tubuh Anda, baik paru-paru, kulit, jantung maupun ginjal.

3. Kurangi Makanan Berlemak. Makanan berlemak akan menyebabkan kandungan kolesterol dalam darah Anda meningkat.

4. Berat Badan. Perhatikan berat badan sehingga Anda dapat terhindar dari obesitas.

5. Konsumsi Air Putih. Mengonsumsi air putih yang cukup, menghidari konsumsi jamu atau herbal yang tidak jelas, menghidari konsumsi obat-obatan secara sembarangan (tanpa resep dokter) merupakan hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi potensi munculnya penyakit ginjal.

6. General Checkup. Gagal ginjal juga dapat dicegah melalui pemeriksaan kesehatan (medical checkup) secara rutin, termasuk pemeriksaan urin dan darah. Memeriksakan gangguan ginjal seperti kencing batu, prostat dapat mecegah munculnya gagal ginjal.

Untuk mencegahnya, kita memerlukan obat untuk mencegahnya :

Bahan:

2 buah jeruk nipis
2 sdm kecap manis
temulawak

Cara membuat:

Campur semuanya dengan cawan porselen, lalu ulek hingga halus.

Cara pemakaian:

Sehari minum satu sendok teh sekali.
Tidak boleh memakai terlalu berlebihan.

Share artikel ini di Media Sosial!



Dalam kategori: Informasi KesehatanPenyakit Ginjal

RSSComments (0)

Trackback URL

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.